(CASERO) BOLSA DE GEL PARA TRATAR DOLENCIA

Hoy voy a compartir con vosotros un truco casero muy interesante y facil de realizar. Vamos a crear una bolsa  parecida a las de gel que se congela para aplicarla en las zonas donde te  hayas dado golpes,  hecho torceduras, contusiones, inflamaciones,etc. 

Mezcla una parte de alcohol con tres partes de agua en una bolsa ziploc y poner en el congelador. 
El alcohol evitará que el agua se congele completamente.

*Sugerencia: Si la mezcla se congela demasiado, basta con añadir un poco más de alcohol. Si es demasiado fangoso, agregue un poco de agua.

  Una vez congelado, se cubre con una toalla o un paño y se aplica sobre la zona a tratar y funciona perfectamente (15 a 20 minutos)

Otra forma de hacerlo y mas facil es
tomar una esponja de cocina estándar y sumergirla en agua. Luego se coloca dentro de una bolsa ziploc, meterla en el congelador. La mejor parte es que, una vez que el hielo comienza a derretirse, la esponja absorberá el agua para que no se escape.

Una vez congelado, se cubre con una toalla o un paño y se aplica sobre la zona a tratar y funciona perfectamente (15 a 20 minutos)

OSTEOPATÍA VISCERAL

 -Origen de la osteopatía visceral

Se considera el padre de la osteopatía visceral al francés Jean Pierre Barral, todo y que han contribuido sus colaboradores en Francia, Caroline Stone en Reino Unido y Franz Buset en Bélgica. Ellos también han aportado sus propias ideas para desarrollar en conjunto un incremento de los conocimientos relativos al sistema visceral, integrándolo                                                                 en el saber osteopático.

-Objetivos de la osteopatía visceral

Cualquier cambio en la movilidad de órganos y vísceras puede desembocar en un trastorno funcional, que si no se corrige se llegaría a hacer una patología. La alteración de la movilidad, tanto en defecto como en exceso, en las vísceras y órganos conlleva un cambio en el caudal de la circulación sanguínea y linfática provocando cambios en la calidad de los tejidos que pueden traducirse en irritaciones o inflamaciones. Así, para que el cuerpo humano esté en condiciones normales, libre de alteraciones y de interferencias, es necesario que los sistemas osteomuscular, craneal y visceral estén en armonía. Existe una influencia recíproca entre estos sistemas a través del sistema nervioso (ortosimpático y parasimpático)
El objetivo del abordaje visceral en osteopatía (osteopatía visceral) es la posibilidad de normalizar los trastornos de movilidad en órganos y vísceras, eliminando adherencias, recuperación de la elasticidad y relajación de espasmos en dichas estructuras.

-¿Por qué se producen estos problemas?

Estas limitaciones del deslizamiento pueden estar causadas por infecciones, intervenciones quirúrgicas, crecimiento anómalo de algún órgano o contracciones de los tejidos que los rodean. Si se producen contracciones en los tejidos que rodean las zonas por las que pasan los nervios y los vasos sanguíneos, pueden producirse fallos en la información nerviosa y en la irrigación. Los órganos internos pueden verse muy afectados por los hábitos alimentarios, el estrés y la falta de ejercicio físico.

-¿Cómo se aplica el tratamiento?

La osteopatía visceral elimina los obstáculos que impiden la normal movilidad y buen funcionamiento de órganos y vísceras mediante las manos del terapeuta, aplicando una diversidad de maniobras y técnicas (en visceral) sobre:

• El sistema nervioso central, para problemas generales de desequilibrio del sistema neurovegetativo.
• El sistema nervioso vegetativo local, liberando los ganglios nerviosos o de los plexos.
• El órgano en sí mismo, trabajando los diferentes tipos de movilidad que pueden estar afectados.
• Los órganos adyacentes, que pueden alterar las diferentes funcionalidades, por compresión, alteración del flujo sanguíneo o irritación de las fibras nerviosas (por citar algunos ejemplos)
• La circulación general y local de arterias, venas y sistema linfático.
• Las fascias que rodean, sostienen y retienen a los órganos y vísceras.
• Las estructuras óseas y musculares, que contienen dichos órganos y vísceras.
• Los diafragmas, que regulan las diferentes presiones de las cavidades donde se alojan dichas estructuras.

-Problemas concretos en los que se aplica la osteopatía visceral

• En el embarazo.
• Cráneo del niño y parto.
• Glándulas endocrinas y hormonales.
• Cabeza y órganos de los sentidos.
• Sistema génito-urinario.
• Sistemas digestivo, reproductor y respiratorio.

La osteopatía es a menudo la solución a numerosos trastornos del sistema visceral, como es el caso de molestias intestinales, estreñimiento, gastritis, trastornos digestivos relacionados con la vesícula biliar, hernia de hiato o alteraciones menstruales. También se han demostrado los beneficios de la osteopatía visceral en dolencias del aparato locomotor.
Cualquier dolor, molestia o tensión que esté afectando el buen funcionamiento de nuestro organismo es susceptible de ser tratado con osteopatía (y en concreto con osteopatía visceral), ya que su enfoque holístico nos permite ir más allá de la zona afectada, tratando el cuerpo en su totalidad, para que el conjunto de las partes que componen la unidad del cuerpo humano se vean beneficiadas.

¿QUE ES LA TERAPIA CRANEOSACRAL?

 

LA TENDINITIS I

Tipos de tendinitis

Según la zona afectada tenemos varios tipos de tendinitis:

-Tendinitis del hombro

Es unas de las quejas de dolor muscular más frecuente en adultos a partir de los 40 años. Se produce por envejecimiento de los tejidos, y es un tipo de tendinitis degenerativa, con debilitación del tendón y posibilidad de lesionarse.
Además, este tipo de tendinitis también ocurre en personas que practican béisbol, tenis, escalada, natación, o que trabajan en áreas que obligan a levantar el brazo. El dolor se siente adelante y se agrava al levantar el brazo sobre la cabeza, con el codo flexionado y sin movimiento del hombro. El dolor también aparece a la palpación y no existen signos radiográficos.
En las personas adultas suele producirse tendinitis del hombro por calcificación (depósitos en el tendón de cristales de calcio) en el 3% de los casos. En estos pacientes puede haber ausencia de dolor.

-Tendinitis del codo

Al igual que en el hombro, los tendones del codo pueden inflamarse y degenerar. Generalmente es causada por traumatismos locales y la actividad excesiva, que se producen antes de la degeneración por envejecimiento de los tejidos.
El ejemplo mas clásico de la tendinitis del codo es el “codo del tenista” (epicondilitis), aunque esta afección no está en absoluto limitada a las personas que practican este deporte, sino que es una secuela de un traumatismo local, o de cualquier actividad repetitiva que utilice los músculos del antebrazo.
La mayoría de los pacientes se lesionan cuando realizan esfuerzos tales como ciertas labores de jardinería, llevar maletas o portafolios, y usar dispositivos como un destornillador. Se caracteriza por dolor en el lateral del codo que se irradia al antebrazo. El dolor aumenta con la actividad de los músculos del brazo, como la flexión de la muñeca, tanto para coger un objeto como al ofrecer resistencia.
Otro ejemplo es el “codo del golfista”; es comparable con la lesión descrita anteriormente aunque afecta a otra parte del codo. Sus síntomas y signos son similares.
Una lesión no tan frecuente como las anteriores, bastante específica de escaladores, es la conocida como “codo del escalador”; aparece dolor profundo en la cara anterior del codo (en la parte interna del brazo), difícil de palpar. Corresponde a la inserción del músculo braquial.

-Tendinitis de la mano y muñeca

Generalmente ocurre por sobrecarga de trabajo de las manos, por ejemplo forzando la postura de las mismas al mecanografiar, coger objetos, estrujar ropa, con el uso continuo del ratón del ordenador, el uso de la micro-pipeta en el caso de los investigdores, etcétera. Dependiendo del tipo de trabajo afecta a un tendón u otro, tanto de la muñeca, como de los dedos de la mano. Un trastorno común es la tendinitis del dedo pulgar; el resultado es dolor en la zona de la muñeca, que se irradia al antebrazo y al pulgar. Aumenta a medida que pasan los días, empeorando por la noche. El movimiento de la mano se bloquea, de manera que el dolor no permite realizar ni el tipo de trabajo que provocó la tendinitis, ni cualquier otro movimiento de la mano, con el agravante de la pérdida de fuerza.
En el deporte de escalada, se produce frecuentemente tendinitis de los flexores de los dedos de la mano, que puede afectar a uno o varios dedos. Existe dolor en la cara palmar de los dedos, que se puede extender hasta un poco por encima de la muñeca. El movimiento de cerrar la mano resulta doloroso, pero lo es más todavía la apertura de la mano.

-Tendinitis del talón

El tendón de Aquiles conecta los dos músculos de la pantorrilla al talón. La tendinitis puede desarrollarse por sobrecarga en personas jóvenes (atletas, corredores o caminantes y los que practican baloncesto). En personas adultas o ancianos este tipo de tendinitis es causada por la artritis. El dolor se siente al caminar y al ponerse de puntillas. Es muy importante la inmovilización del talón en este tipo de tendinitis, por la alta probabilidad de ruptura del mismo, debido a la presión que soporta el tendón.